Coma con más frecuencia: 4 superfudos de otoño que fortalecerán el sistema inmunitario y lo ayudarán a perder peso

Para perder peso, no es necesario renunciar a la deliciosa comida, especialmente en la temporada de frío. Incluso en el otoño puedes comer deliciosos superfudos que satisfarán tu gusto y te ayuden a perder peso. Con el inicio del otoño y el frío, muchos comienzan a confiar en calorías pesadas y no comen verduras y frutas. Sin embargo, a pesar del hecho de que la temporada de verduras de verano se queda atrás, hay muchas opciones de otoño útiles que no deben subestimarse.

Hay una serie de superfudos de otoño que ayudarán a fortalecer el sistema inmunitario y no ganar innecesario durante la temporada de frío. Fit For Fun escribe al respecto. En foco. El estilo apareció su canal de telegrama.

¡Suscríbase a no perderse las noticias más interesantes del mundo del mundo del espectáculo y la vida mundana! ¿Sabes que la calabaza en realidad pertenece a la familia Berry y, por lo tanto, puede ser la baya más grande del mundo? De hecho, con este producto a mano, a menudo lo descuidamos y prácticamente no lo comemos, sino en vano.

La calabaza es aún más útil de lo que pensabas los numerosos nutrientes que contiene la calabaza, lo convierten en un producto indispensable para el otoño. La calabaza es rica en betacaroteno, vitaminas B1, B2 y B4 y contiene muchos minerales como magnesio, calcio, hierro y, sobre todo, potasio. La calabaza no solo es rica en nutrientes y calorías relativamente bajas, sino también bastante diversas. Hay más de 800 variedades diferentes en todo el mundo.

Independientemente de si la calabaza se cocina en el horno o se cocina en forma de sopa, tiene un sabor maravilloso y al mismo tiempo proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios. Aunque los higos secos se pueden encontrar en los supermercados durante todo el año, ahora la temporada de higos frescos. Con yogurt griego y miel para el desayuno o en combinación con queso crema en una ensalada para el almuerzo, estas frutas siempre tienen un gran sabor.

Secado o fresco - Figs - un súper producto real. A pesar de su fuerte dulzura, los higos frescos contienen solo 60 calorías por cada 100 gramos. Además, es rico en minerales, como potasio, magnesio, fósforo y hierro, y también contiene once vitaminas, incluidas A, B1-B9, C, E y K. celulosa también tiene un efecto de saturación. Además, las Figs también son útiles para el tracto gastrointestinal porque contiene enzimas que contribuyen a la digestión.

Muchas semillas pequeñas de las Figs están significativamente hinchadas en el intestino, por lo que incluso pueden ayudar en el caso del estreñimiento y proporcionar una flora intestinal saludable. Si bien los hongos están disponibles durante todo el año, miles de sus delicadas contrapartes amarillas ahora están germinando desde el suelo del bosque.

Los hongos son una excelente fuente de vitamina D, fortalecen los huesos y los músculos, además de proporcionar al cuerpo vitaminas B, minerales, como potasio y magnesio, y elementos traza. Debido a la gran cantidad de vitamina C, las manzanas fortalecen el sistema inmunitario. Debido al alto contenido de fibra, flavonoides y polifenoles que limpian nuestro cuerpo. La vitamina C también aumenta la absorción de hierro valioso de los alimentos.