Se queda dormido para dos. El "método militar" ayudará a estar en los brazos de Morpheus en solo 2 minutos
El nuevo "método militar" antiguo, inventado durante la Segunda Guerra Mundial, se vuelve popular nuevamente y garantiza un rápido dormido en solo 2 minutos, escribe el nuevo diario. Los investigadores recomiendan renunciar a la comida y el alcohol tres horas antes de acostarse, dos horas para posponer el trabajo o el entrenamiento, y una hora antes de ir a los brazos de Morpheus; debe apagar su teléfono, televisión y computadora.
Además, se recomienda a las recomendaciones generales que se duerman en la habitación oscura y fresca. Enfocado. La tecnología ha aparecido en su canal de telegrama. ¡Suscríbase a no perderse las últimas y más intrusivas noticias del mundo de la ciencia! Si todos estos métodos no contribuyen a que se quede dormido rápidamente, la "receta del sueño" de hace 80 años también se conoce como el "método militar".
En los últimos meses, ha vuelto a ganar popularidad y ahora es mencionado por varios sitios sobre salud y estilos de vida saludables. Se espera que tome unas 6 semanas para dominar este método, después de lo cual podrá conciliar el sueño en 2 minutos. Cabe señalar que este método fue desarrollado durante la Segunda Guerra Mundial por el joven entrenador deportivo estadounidense Lloyd Winter.
Por cierto, más tarde se convirtió en uno de los entrenadores más prominentes del sprint del mundo. Durante la guerra, poco después de Pearl-Harbor, los pilotos de la Marina de los EE. UU. Se quedaron dormidos durante la batalla de hecho, estaban extremadamente agotados por la fatiga y el estrés. Winter, designado en la Escuela de Flight de la Marina de los EE. UU.
En California, que estaba experimentando con la psicología deportiva en ese momento, recibió instrucciones de resolver este problema. Como resultado, desarrolló una técnica y luego enseñó a un grupo de pilotos de métodos de relajación progresiva, lo que implica la relajación gradual de diferentes grupos musculares en las manos y las piernas. Uno de estos métodos finalmente se ha hecho conocido en todo el mundo como un "método militar".
De hecho, el rendimiento de estas acciones simples permitió aprender a conciliar el sueño en solo 2 minutos. Más tarde, en 1981, Winter publicó una versión de esta técnica en la publicación de su libro "Relájate y gana". Entonces, qué hacer para aprender a quedarse dormido en solo 10 minutos. Realice estas acciones: según Winter, es importante evitar cualquier movimiento y pensamiento durante este proceso.
Se supone que dentro de los 10 segundos después de la relajación completa del cuerpo, la persona debe quedarse dormida. El creador de este "método militar" argumenta que el desarrollo de esta técnica puede tomar aproximadamente 6 semanas y, por lo tanto, no es necesario esperar que funcione por primera vez. Sin embargo, el propio Winter argumentó que la técnica del "método militar" tiene el 96% de éxito y mejora significativamente la productividad humana si se adhiere regularmente.