Verdadero "Superfuds": los médicos nombraron dos alimentos que lo ayudarán a evitar la diabetes

Según los expertos, las personas que consumieron súper productos, fueron menos a los médicos y se sintieron mejor. El Gurú de la nutrición recomienda dos superproductos disponibles para una vida más saludable y más larga. Sobre esto informa espejo. Todos conocen a los ricos en manzanas en los minerales y vitaminas necesarios que ayudan a reducir el colesterol, son algunos de esos encantadores "medicamentos" que pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los expertos dicen que aquellas personas que comieron al menos una manzana al día visitan menos su práctica general. Una de las principales ventajas de las manzanas es la presencia de pectina, que es un tipo de fibra, que es muchas en la piel y los huesos de la fruta. Según los nutricionistas, la pectina, que también se encuentra en peras y ciruelas, reduce el colesterol en la sangre.

Productos integrales de grano, a saber, Kinoaa, Bulgur, Rye, Oats, Polba y Buck Wheat, conocidos por sus increíbles beneficios para la salud. Deben ser la mayor parte de nuestra dieta diaria. Según los nutricionistas, estas son fuentes clave de fibra. "Tales productos son ricos en vitaminas B, antioxidantes y un poco de grasa saludable. El consumo diario ayudará a mejorar la salud del intestino y el corazón, así como a prevenir la diabetes, el cáncer y la obesidad", escribe la fuente.

Los médicos descubrieron que las personas de mediana edad que han comido al menos tres porciones de productos de granos enteros por día equivalente a un plato de gachas, una porción de pan integral o una porción de arroz o kinoa marrón, una mejora registrada de la presión arterial y la sangre. azúcar. Recuerde que un nutricionista le dijo cómo elegir helado natural en el supermercado.