Superfood de otoño: 6 razones agregan remolacha a su dieta diaria

Hay muchas vitaminas y minerales necesarios en remolacha que lo ayudarán a ser más saludable y a sentirse mejor. Las razones por las que necesita agregar remolacha a su menú, escribe Times of India. En foco. El estilo apareció su canal de telegrama. ¡Suscríbase a no perderse las noticias más interesantes del mundo del mundo del espectáculo y la vida mundana! Una de las ventajas significativas de la remolacha es su capacidad para mantener un nivel saludable de presión arterial.

Los nitratos que se convierten en óxido nítrico en el cuerpo, la remolacha puede reducir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica. El uso regular ayudará a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La porción habitual de remolacha hervida en 100 g contiene 44 calorías, 1,7 g de proteína, 0,2 g de grasa y 2 g de fibra, lo que lo convierte en una opción baja en calores pero nutritiva.

Esto lo convierte en un complemento ideal para su dieta para bajar de peso. Los atletas también pueden encontrar remolachas útiles, ya que los nitratos mejoran el rendimiento físico, aumentando la eficiencia de las mitocondrias, los productores de energía en las células. Los estudios muestran que el jugo de remolacha puede aumentar la resistencia, mejorar la productividad cardiorrespiratoria y el uso de oxígeno durante los ejercicios.

La inflamación es la causa principal de la mayoría de las enfermedades. El desgaste regular del cuerpo, si no se trata, puede provocar inflamación crónica. La remolacha también es conocida por sus propiedades antiinflamatorias debido a betalas, pigmentos responsables de su color rojo. Estos compuestos pueden reducir efectivamente la inflamación en el cuerpo.

Las remolachas proporcionan una dieta que respalda la regularidad de la digestión y los compuestos que ayudan al hígado, neutralizando y eliminando las toxinas. El jugo de remolacha también ayuda a regular el azúcar en la sangre, lo que hace que sea útil mantener una energía estable durante todo el día. Con la edad, el apoyo para la salud del cerebro se vuelve crítico.

Estudios anteriores muestran que la remolacha puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando potencialmente la memoria y la capacidad de cambiar entre tareas. Puede ayudar a su cerebro a funcionar a la máxima velocidad y estar saludable. Recuerde las 7 mejores verduras que ayudarán a reducir el colesterol alto. Anteriormente, Focus escribió sobre cómo preparar vegetales para el invierno para mantener.