¿No se puede enfocar y disminuir la eficiencia? Cómo superar el estrés en el trabajo durante la guerra

Si en mayo de 2020 se declaró el 77% de los ucranianos, ahora el 84%. Sin duda, el día del video, este estrés se refleja no solo en la vida privada de cada ucraniano, sino también en el trabajo. Y aunque todos los que intentan trabajar desinteresadamente para mantener la parte trasera económica del país a menudo requieren estrés y la productividad a menudo deja mucho que desear. Sin embargo, el estrés puede y debe funcionar.

¿Cómo hacerlo? Para empezar, es necesario comprender qué experiencias puede lidiar el empleado con el lugar de trabajo durante la guerra. 1. Experiencias generales en la situación del país. Esto distrae de las tareas y reduce la productividad. 2. Ansiedad sobre la inestabilidad de la empresa o específicamente su propia posición profesional. 3. Ansiedad irrazonable Cuando una persona no ha determinado que le preocupa, pero aún no puede estar en reposo.

El estrés es una respuesta normal del cuerpo a los eventos circundantes dará un ejemplo específico. Cuando comenzó la guerra, todos los empleados de nuestra empresa se enfrentaron a un fuerte sentido de estrés, porque no estaba claro qué hacer, dónde correr, cómo sucedería todo a continuación, cómo continuar trabajando en tales condiciones, etc.

Es la reacción de una persona normal a lo que está sucediendo y, por supuesto, todos necesitamos tiempo para comprender cómo adaptarnos a una nueva realidad. Es por eso que propongo entender que nos ayudaremos a hacer frente al estrés en el trabajo en diferentes situaciones. Le recomiendo que intentes no colgar negativamente.

Las malas noticias siempre están en la audición, estamos viendo muchos telegramas para aprender sobre el estado de cosas en el frente, se necesita mucha energía que podríamos usar como recurso para completar las tareas. Destaca el tiempo que lees noticias (por ejemplo, 1 hora al día) y cuando trabajas. Esto ayudará a distribuir su tiempo y recurso correctamente.

Agregue algo bueno a su vida: después del trabajo, pase tiempo con beneficio e interés para usted, puede ser un pasatiempo o caminatas simples al aire libre que lo ayudará a relajarse y ganar fuerza antes de una nueva jornada laboral. El consejo principal es no correr demasiado. Intenta estar en el estado "aquí y ahora". Si no ayuda abstrae de pensamientos obsesivos, sugiero considerar la peor opción de lo que puede suceder.

Hágase la pregunta: "¿Qué puede pasarle a la empresa/conmigo en el trabajo?", "¿Cómo sentiré si sucede?", "¿Qué específicamente puedo hacer para evitar tal situación?" mis acciones posteriores? ”. Cuando comprenda la situación y su plan de acción personal, si algo sale mal, será mucho más fácil para usted avanzar.

Esta condición también implica muchos problemas en el lugar de trabajo: el empleado no puede concentrarse, carece del recurso para realizar tareas o reduce la eficiencia que puede afectar el KPI. Por lo general, entonces, se deduce que la persona comienza a preocuparse, hasta donde él o ella, y en general, si el lugar de trabajo permanecerá atrás.

Los consejos pueden ser los mismos que en los dos puntos anteriores, pero todo se complica por el hecho de que el empleado no puede determinar las causas de preocupación. En este caso, le recomiendo que consulte a un psicólogo o psicoterapeuta que ayude de manera competente a trabajar alarmando y restaurar su motivación, pasión por sus tareas, el deseo de avanzar y ser productivo en su trabajo. Recuerde que el estrés es una respuesta normal del cuerpo a los eventos circundantes.